Die vier apokalytischen Reiter sind ein Bild von John Gottman für vier kommunikative Erscheinungsformen in der Paarbeziehung. Er bescheinigt diesen mindestens schlechte Auswirkungen auf die Paarbeziehung, bei Auftreten aller vier sogar deren absehbares Ende. Das Wissen um diese Kennzeichen ist bereichernd für die Paarberatung und die Paare selbst. Hier in Kurzform die vier apokalyptischen Reiter nach John Gottman:
1. Kritik: Den anderen als Ganzes kritisieren, also nicht sein Verhalten, sondern die gesamte Person.
2. Rechtfertigung: Gegenangriff, in dem der eigenen Anteil verleugnet und die Dauer-Position des Opfers eingenommen wird.
3. Verachtung: Zynische, abwertende Bemerkungen, Hohn und Spott.
4. Mauern: Gar nicht mehr reagieren, resignieren, einigeln, den anderen abprallen lassen.
5. apokalyptischer Reiter nach Bas Kast: Macht - die eigene Überlegenheit (z.B. finanziell) betonen.
Nach meiner Praxiserfahrung kommt noch ein 6. Reiter dazu, den ich in der Paartherapie oft erlebe: unbedingtes Recht haben wollen. Mehr dazu kannst Du in Folge 29 meines Podcasts Paartherapie und Sexualtherapie hören.